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歳はとっても一応現役レフリーなので、トレーニングは欠かせません。 というか、やらないと多分レフリーはできないと思います。 幸い走ることは好きなので、だらだらと日々走っています。 ところが、最近は寒いせいもあってなんだかさぼり気味です。 試合がないので（まだまだトップレベルはシーズン真っ盛りですが)モチベーションが上がらないせいもあります。 だいたい週３〜５日が通常ペースですが、このところ週２回がいいところ。 維持すらもちと難しいかも？というところです。 聞いた話ですが、トップレベルの試合を吹くレフリーの運動量はというと。 距離にして５ｋｍぐらい、そのうち９０％が有酸素運動という事らしいです。 つまり私がやっているだらだら走りはそんなに間違っていない、ということになるようです。 ちなみに走るのは早朝が多いです。 時間にして１時間、距離にして１０ｋｍ、が平均的な量です。 多いのか少ないのか分かりませんが、ラグビーのフィットネスの目安であるマルチステージフィットネスの数値は恥ずかしくて書けません。 せめてレベル１０ぐらいまでいきたいけど。 |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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２冊目の本を出します
ブログを始めてちょうど１週間。 毎日毎日、感動的な出会いをしているのですが、昨日も私にとって、とても大きな感動的な出会いがありました。 ...続きを見る |
42歳現役ラガーマンのジャパ二ーズドリー... 2005/01/25 18:42 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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コメントありがとうございます。 |
浜本哲治 2005/01/25 18:40 |
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